www.krasdostup.ru

Весна - время, когда девушки укорачивают юбки, штурмуют салоны красоты, бегают в рабочее время в парикмахерские и, конечно, худеют, худеют, худеют... Уверения в духе: "Да ты совсем не толстая!”, - воспринимаются как издевательство, а предложение пойти съесть что-нибудь вкусненькое - не иначе как оскорбление.

Последний раз побаловать себя чем-то вкусненьким еще простительно в масленичные дни. Горячие блинчики, щедро политые сметаной, медом и вареньем заставляют забыть обо всем на свете, в том числе и о желании встретить весну во всеоружии. Но уже после масленичной недели самое время встать на весы и определить ущерб, нанесенный здоровью. И кто бы ни утверждал, что хорошего человека должно быть много, врачи высказываются категорически против. Чем же грозят излишества? Даже легкое ожирение сулит неприятности в виде нарушения обмена веществ, развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д. Нормальный вес - признак сбалансированной работы всех систем организма человека (иммунной, эндокринной, пищеварительной, дыхательной). Если вы полнеете, значит, что-то дало сбой. Пора к врачу.

Постная диета

Конечно, в погоне за пресловутыми 90-60-90 хороши все средства. Но стоит помнить, что пост - не диета, а ограничения в еде с целью усмирения плоти. Постное меню и питание для похудания разнятся между собой очень сильно: первое - дань духовным традициям, а второе разработано диетологами и сбалансировано, дабы не навредить здоровью. Недаром послабления во время поста даются беременным и тяжелобольным: выдержать 40 дней жесточайшего ограничения на пользу не каждому.

Те, кто пытается худеть, моря себя голодом, поступают просто глупо. От голодного человека никакого толку ни на работе, ни дома нет. И что самое ужасное: такая "диета" - прямой путь к обезвоживанию организма, обморокам и хроническому упадку сил. Так что в первую очередь прислушайтесь к зову души: она-то точно знает, что вам нужно.

Овощи и фрукты - лучшие продукты!

Для того чтобы похудеть весной, поститься совсем не обязательно. Сама природа способствует этому! Самый простой способ сбросить накопленные килограммы (как для мужчин, так и для женщин) - отказаться от транспорта, хотя бы частично. Не ешьте колбасы, консервы, ограничьте кофе, а алкоголь исключите. Весь день ешьте салаты из свежих овощей, но без майонеза и масла. Можно сесть на известную рисовую диету (берете неочищенный рис, завариваете кипятком две столовые ложки и в течение дня употребляете только его) . А можно и на кефирно-яблочную (литр кефира в день и 3-4 яблока - вполне достаточно для поддержания тонуса организма) . Можно пить много чая - каркаде или зеленого (и тот, и другой обладают удивительным свойством сжигать лишние калории) . Низкокалорийным арсеналом продуктов можно запастись в вегетарианских магазинах и спецотделах супермаркетов (отдел магазина "Путь к себе") .

Хлеб и соя

Самый лучший хлеб для диеты - из пророщенных зерен пшеницы с низким содержанием жиров. Недостаток: его высокая цена. В немецком хлебе по 90 руб. за булку - целая дивизия витаминов! Помогает снизить аппетит и стабилизировать вес клетчатки в чистом виде. Содержится она в диетических хлебцах. Нежирным растительным белком богаты соевые продукты. По элементному составу заменяют мясо и молоко, но не содержат холестерина, так вредного организму! Азиаты уже давно оценили все прелести сои. А если все-таки тянет на сладенькое, вашим союзником в нелегкой борьбе с лишними кг может стать фруктоза - природный неочищенный сахар. Он в два раза слаще обычного, поэтому съедается в меньших количествах, что снижает калорийность.

Главный принцип похудения (как ни банально) - больше движения и меньше еды. Почаще заглядывайте в таблицу калорийности (ее найдете в поваренной книге, сборниках диет, Интернете) . Если хотите удержать вес, в сутки нужно потреблять не более 1200-1500 килокалорий. Если хотите похудеть, попробуйте продержаться на 600-800 килокалориях. Ведь ничто не приносит столько удовлетворения (и особенно женщине!) , как радостное вышвыривание из шкафа старой одежды, которая становится слишком велика...

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Anne

Интересное

В первую очередь это касается мужского гардероба. Нынешней зимой шарф обязан быть однотонным, длинным и широким, из тонкого шерстяного полотна, кашемира, мохера или трикотажа очень крупной вязки. Бахрома на концах не обязательна. Главное - он должен смотреться элегантно и ни в коем случае не вызывать какие-то ассоциации со спортом. Если не болит горло, нет нужды и заматываться в шарф до ушей - его полагается носить н...
Fatal error: Class 'XMLWriter' not found in /var/www/ivan/data/www/krasdostup.ru/sites/all/modules/xmlsitemap/xmlsitemap.xmlsitemap.inc on line 15