Самые популярные диеты: мифы и реальность | Женский портал

www.krasdostup.ru

Мы приводим плюсы и минусы пяти самых знаменитых диет - выбирайте, стоит ли снижать вес с их помощью или изменить сам подход к питанию, раз и навсегда отказавшись от "вредных" продуктов в пользу "полезных".

Белковая диета ("кремлевская" диета, диета Аткинса)

СРОК: 12 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: Из рациона исключаются жиры и углеводы и рекомендуется белковая пища - постное мясо, рыба, яйца, обезжиренное молоко и творог.

Разрешается капуста и другие овощи - в небольших количествах в виде салата. Овощной сок, чай без сахара, минеральная вода без газа - до полутора литров в день.

ПОТЕРЯ ВЕСА: До 8 кг.

ПЛЮСЫ: Чувство голода не мучает. После окончания диеты при соблюдении умеренности в пище результат сохраняется надолго.

МИНУСЫ: Диета несбалансированная, витамины, минералы и жиры не будут поступать в достаточном количестве. Могут испортиться кожа, волосы.

Японская диета

СРОК: 13 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: На это время полностью исключаются сахар, соль, мучное и алкоголь. Рекомендуется пить минеральную воду в больших количествах. В основном схожа с белковой и тоже требует точного соблюдения не только блюд, но и их последовательности. Содержит более 50% жира, малое количество углеводов и недостаточное - витаминов и микроэлементов. Зато

Ежедневно позволяет употреблять кофе.

ПОТЕРЯ ВЕСА: От одного до трех килограммов.

ПЛЮСЫ: При соблюдении всех правил ПОТЕРЯ ВЕСА не возвращается, по обещаниям составителей диеты. МИНУСЫ: Авитаминоз и недостаток основных микроэлементов, включая железо, калий, кальций.

Диета доктора Бауэра

СРОК: 10 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: Без ограничений в овощах и фруктах.

Йогурт (не выше 1% жирности), минеральная вода, несладкий чай, соки - апельсин, грейпфрут, вишня, гранат, яблоко. На день - литр сока и литр воды.

ПОТЕРЯ ВЕСА: Три - четыре кг.

ПЛЮСЫ: Быстрая потеря веса.

МИНУСЫ: Сильное чувство голода, набор веса после окончания диеты.

Диета по группе крови

СРОК: Всю жизнь.

СОСТАВ ПИЩИ: Людей делят на четыре группы - охотники, земледельцы, кочевники и люди-загадки. Каждой группе рекомендуется свое питание. Так, охотникам рекомендуют мясо, земледельцам - растения, кочевники могут питаться смешанной пищей, а люди-загадки получили такой же загадочный, как они сами, набор рекомендуемых продуктов. Так, рыбу им есть можно, а вот морепродукты - нельзя.

ПОТЕРЯ ВЕСА: Весь лишний вес. ПЛЮСЫ: Адепты диеты считают, что соблюдение всех ее сложных рекомендаций даст возможность жить долгой здоровой жизнью.

МИНУСЫ: По сути дела, это не диета, а образ жизни. Но ведь не каждый человек способен придерживаться такой системы питания, на всю жизнь исключив "неподходящие" по его группе крови продукты...

Диета балерин

СРОК: 1-5 дней, по желанию.

СОСТАВ ПИЩИ: Диета основана на раздельном питании и малом количестве съедаемой за раз пищи. Супы едят отдельно от других блюд. Мясо, рыбу, сыр, яйца никогда не едят в один прием.

Молочные продукты - только обезжиренные. Майонез - только приготовленный дома и разбавленный обезжиренным йогуртом, а лучше от него отказаться. Соль заменяется соевым соусом. Пить можно за полчаса до еды и через час после, но не во время. В день выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды. Так, например, обед состоит из столовой ложки риса, чашки бульона и куска мяса весом в 120 - 130 граммов. Ужин и завтрак - стакан молока или кефира с ложкой меда.

ПОТЕРЯ ВЕСА: От килограмма до трех.

ПЛЮСЫ: Быстрая потеря веса при сохранении физической активности.

МИНУСЫ: Такой же быстрый набор веса при переходе на обычное питание.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Лет эдак восемьдесят назад горжетки шились исключительно из дорогих мехов и считались признаком достатка их обладательницы. Современная горжетка, пришедшая на смену порядком поднадоевшим нам пашминам и шалям, - это, скорее, небольшой шарф или съемный воротник, концы которого могут завязываться лентами на кокетливый бант или скалываться крупной брошью Аксессуары придают изюминку стилю и оказываются наряду с прической...