www.sitename.ru

Мы приводим плюсы и минусы пяти самых знаменитых диет - выбирайте, стоит ли снижать вес с их помощью или изменить сам подход к питанию, раз и навсегда отказавшись от "вредных" продуктов в пользу "полезных".

Белковая диета ("кремлевская" диета, диета Аткинса)

СРОК: 12 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: Из рациона исключаются жиры и углеводы и рекомендуется белковая пища - постное мясо, рыба, яйца, обезжиренное молоко и творог.

Разрешается капуста и другие овощи - в небольших количествах в виде салата. Овощной сок, чай без сахара, минеральная вода без газа - до полутора литров в день.

ПОТЕРЯ ВЕСА: До 8 кг.

ПЛЮСЫ: Чувство голода не мучает. После окончания диеты при соблюдении умеренности в пище результат сохраняется надолго.

МИНУСЫ: Диета несбалансированная, витамины, минералы и жиры не будут поступать в достаточном количестве. Могут испортиться кожа, волосы.

Японская диета

СРОК: 13 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: На это время полностью исключаются сахар, соль, мучное и алкоголь. Рекомендуется пить минеральную воду в больших количествах. В основном схожа с белковой и тоже требует точного соблюдения не только блюд, но и их последовательности. Содержит более 50% жира, малое количество углеводов и недостаточное - витаминов и микроэлементов. Зато

Ежедневно позволяет употреблять кофе.

ПОТЕРЯ ВЕСА: От одного до трех килограммов.

ПЛЮСЫ: При соблюдении всех правил ПОТЕРЯ ВЕСА не возвращается, по обещаниям составителей диеты. МИНУСЫ: Авитаминоз и недостаток основных микроэлементов, включая железо, калий, кальций.

Диета доктора Бауэра

СРОК: 10 дней.

СОСТАВ ПИЩИ: Без ограничений в овощах и фруктах.

Йогурт (не выше 1% жирности), минеральная вода, несладкий чай, соки - апельсин, грейпфрут, вишня, гранат, яблоко. На день - литр сока и литр воды.

ПОТЕРЯ ВЕСА: Три - четыре кг.

ПЛЮСЫ: Быстрая потеря веса.

МИНУСЫ: Сильное чувство голода, набор веса после окончания диеты.

Диета по группе крови

СРОК: Всю жизнь.

СОСТАВ ПИЩИ: Людей делят на четыре группы - охотники, земледельцы, кочевники и люди-загадки. Каждой группе рекомендуется свое питание. Так, охотникам рекомендуют мясо, земледельцам - растения, кочевники могут питаться смешанной пищей, а люди-загадки получили такой же загадочный, как они сами, набор рекомендуемых продуктов. Так, рыбу им есть можно, а вот морепродукты - нельзя.

ПОТЕРЯ ВЕСА: Весь лишний вес. ПЛЮСЫ: Адепты диеты считают, что соблюдение всех ее сложных рекомендаций даст возможность жить долгой здоровой жизнью.

МИНУСЫ: По сути дела, это не диета, а образ жизни. Но ведь не каждый человек способен придерживаться такой системы питания, на всю жизнь исключив "неподходящие" по его группе крови продукты...

Диета балерин

СРОК: 1-5 дней, по желанию.

СОСТАВ ПИЩИ: Диета основана на раздельном питании и малом количестве съедаемой за раз пищи. Супы едят отдельно от других блюд. Мясо, рыбу, сыр, яйца никогда не едят в один прием.

Молочные продукты - только обезжиренные. Майонез - только приготовленный дома и разбавленный обезжиренным йогуртом, а лучше от него отказаться. Соль заменяется соевым соусом. Пить можно за полчаса до еды и через час после, но не во время. В день выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды. Так, например, обед состоит из столовой ложки риса, чашки бульона и куска мяса весом в 120 - 130 граммов. Ужин и завтрак - стакан молока или кефира с ложкой меда.

ПОТЕРЯ ВЕСА: От килограмма до трех.

ПЛЮСЫ: Быстрая потеря веса при сохранении физической активности.

МИНУСЫ: Такой же быстрый набор веса при переходе на обычное питание.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Если у женщин основная проблема волос связана с их восстановлением после окрашивания и химической завивки, то мужчин, особенно после 30 лет, больше волнует проблема облысения. Специальные шампуни против выпадения волос и шампуни от перхоти - это то, что нужно большинству представителей сильного пола. При выборе шампуня также следует помнить, что у мужчин кожа, в том числе и кожа головы, склонна к повышенному салоотде...