www.krasdostup.ru

Летом в растительной пище максимальное количество витаминов, поэтому чем больше фруктов и ягод вы съедите, тем легче перенесете зиму. Грех не воспользоваться овощным и фруктовым изобилием для поправки своего здоровья. Особенно следует "налегать" на те плоды, что можно отведать только летом.

Особенности летнего меню

Для того чтобы уменьшить нагрузку на сердце, не ешьте жирную пищу. К тому же чем меньше в еде калорий, тем легче она усваивается. Но и от мяса отказываться не стоит, особенно, если вы весь год без него просто жить не могли. Такой резкий переход на вегетарианство вашему организму навряд ли понравится. А чтобы облегчить ему "жизнь", в качестве гарнира к мясу используйте легкие салатики.

Также в жару обязательно нужно есть кисломолочные продукты и сыры. В них содержится кальций, который вместе с потом и другими выделениями летом буквально улетучивается из нашего организма.

Как только столбик термометра приближается к 30 градусам выше нуля, аппетит пропадает совсем. Почему? Да потому что наш организм не враг себе. В жару ему работать тяжело, а ведь каждой клеточке нужно вовремя доставить белки, жиры, углеводы. А тут еще обильное потоотделение, при котором выделяется много нужных химических элементов типа калия и натрия. Организму в первую очередь нужно восстановить именно эту потерю, а белки, жиры, углеводы, которые мы обычно получаем с пищей, отходят на второе место по значимости. Поэтому насильно объедаться не надо.

Помидоры с грядки особенно полезны мужчинам

В помидорах, точнее в их кожице, содержится большое количество ликопена, который полезен для организма. Ликопен является антиоксидантом и предотвращает заболевания простаты, то есть позволяет мужчинам сохранять потенцию. К тому же ликопен является хорошим защитным средством от рака легких, желудка, кишечника, груди и шейки матки. Помидоры же практически единственный источник этого суперполезного вещества, причем в кожице его содержится в 5-6 раз больше, нежели в мякоти. А лучше всего усваивается ликопен, когда томаты измельчены и смешаны с растительным маслом. Впрочем, ликопен сохраняется не только в свежих помидорах, но и в кетчупе, томатном соусе и соке. Однако лучший способ обогатить им организм - вдоволь поесть свежих, только что сорванных с куста помидоров.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Наши пользователи

Аватар пользователя admin
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams

Интересное

Лет эдак восемьдесят назад горжетки шились исключительно из дорогих мехов и считались признаком достатка их обладательницы. Современная горжетка, пришедшая на смену порядком поднадоевшим нам пашминам и шалям, - это, скорее, небольшой шарф или съемный воротник, концы которого могут завязываться лентами на кокетливый бант или скалываться крупной брошью Аксессуары придают изюминку стилю и оказываются наряду с прической...
Fatal error: Class 'XMLWriter' not found in /var/www/ivan/data/www/krasdostup.ru/sites/all/modules/xmlsitemap/xmlsitemap.xmlsitemap.inc on line 15